DESCRIZIONE
E’ un’antica disciplina orientale che permette di entrare in contatto con il proprio corpo in modo più consapevole, attraverso la concentrazione ed il rilassamento. Principio fondamentale è che il rapporto con il corpo si basa non sulla richiesta di prestazioni, ma sulla possibilità di raggiungere una maggiore consapevolezza mediante la ricerca di un’armonia interiore nel rispetto delle nostre potenzialità e dei nostri limiti. Gli esercizi sono semplici e svolti senza entrare in competizione nei confronti degli altri o di noi stessi.

OBIETTIVI GENERALI
Apprendimento di esercizi volti a sciogliere le tensioni, migliorare la tonicità muscolare, distendere la schiena rendendola più elastica, attraverso la realizzazione del corretto schema posturale. Grande attenzione viene posta alla qualità del respiro affinché sia fluido e l’atto respiratorio avvenga in modo corretto.
La concentrazione viene migliorata, le tensioni e lo stress ridotti.

STRUTTURAZIONE DEL CORSO
Gli esercizi proposti saranno adeguati alle caratteristiche di coloro che si accosteranno al loro apprendimento.

NUMERO PARTECIPANTI, ORARIO E NUMERO DI INCONTRI
Minimo 6 partecipanti.
Dodici incontri il venerdì dalle h.12.30 alle h.13.30 (disponibilità a variare l’orario, o ad eseguire più corsi all’interno della fascia oraria 12.15-15.45 del venerdì).

MATERIALE RICHIESTO
La stanza da utilizzare deve consentire ai partecipanti di avere lo spazio necessario per stare sdraiati e deve essere silenziosa.
I partecipanti devono munirsi di un tappetino di gomma o di una copertina morbida su cui sdraiarsi.

COSTO
Costo per persona: 85,00 euro.
Costo del laboratorio totale netto: 420,00 euro

A cura di Silvia Tonietti
Percorso formativo come insegnante di yoga presso E.F.O.A University (European Federation of Oriental Arts), viale Eritrea, 91 Roma. Pratica personale dal 1995.
A.a. 2007/2008 annualità di “Pranavidya”
A.a. 2006/2007 annualità di “Krya Yoga”
A.a. 2005/2006 annualità di “Kundalini Yoga”
A.a. 2004/2005 annualità di “Asana” - Hata Yoga.

Luglio 2005
Corso di rigenerazione posturale presso Efoa University.

Dicembre 2003
Iscrizione all’albo E.C.A.A.T di Padova, p.za De Gasperi n. 41, come operatore di training autogeno presentando una tesina basata sull’analisi di due casi in cui si è utilizzata la tecnica del training autogeno con relativa valutazione dei risultati ottenuti nei termini di miglioramento delle prestazioni fisiche e mentali, riduzione dello stress e dell’ansia, moderazione e controllo delle risposte emotive, contrasto dei disturbi psicosomatici Il percorso formativo è avvenuto presso il centro E.C.A.A.T di Torino.

Novembre 1996:
Laurea in Economia e Commercio Facoltà di Torino
Indirizzo ad ampio spettro, tesi di ricerca sociologica ed economica sulla “Qualità e soddisfazione del ‘cliente’ nella Sanità”. La parte di ricerca sul campo è avvenuta presso l’ospedale Santa Croce e Carle di Cuneo. Per tale tesi ho ricevuto il premio, messo a disposizione dall’Unione Industriale della Provincia di Cuneo, nell’ambito del “Concorso tesi di Laurea – edizione 1998”.

Istruttrice di Yoga per il Comitato UISP di Bra